Vitamina D revine în atenție în lunile reci, când expunerea la soare se schimbă. Are un rol important în utilizarea calciului și în menținerea sănătății oaselor și mușchilor.
Printre sursele alimentare se numără peștele gras, gălbenușul și unele produse fortificate. Cantitatea obținută diferă în funcție de alimentație și de caracteristicile fiecărei persoane.
NHS recomandă populației din Regatul Unit să ia în considerare suplimentarea în sezonul rece. Această îndrumare nu trebuie transformată într-o doză individuală prescrisă tuturor cititorilor.
Greșeala este presupunerea că o cantitate mai mare oferă automat o protecție mai bună. Excesul prelungit de suplimente poate produce acumularea calciului și afectarea organismului.
Contează și administrarea simultană a mai multor produse care conțin vitamina D. Etichetele trebuie citite împreună, iar dozele mari nu se aleg după promisiuni văzute pe internet.
Medicul sau farmacistul poate clarifica necesarul în funcție de vârstă, afecțiuni și tratamente. Vitamina D nu este un remediu universal și nu înlocuiește evaluarea unor simptome persistente.
Surse: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ | https://ods.od.nih.gov/factsheets/VITAMIND-Consumer/
Imagine ilustrativă realizată cu AI; nu reprezintă o fotografie documentară a evenimentului.