Trecerea la ora de iarnă revine în atenția românilor, iar în acest an schimbarea va avea loc mai devreme decât în anii anteriori. Modificarea programului readuce în discuție și controversa privind renunțarea definitivă la schimbarea sezonieră a orei în statele Uniunii Europene.
Trecerea de la ora de vară la ora standard are rolul de a adapta programul zilnic la durata luminii naturale. Odată cu apropierea sezonului rece, zilele devin mai scurte, iar schimbarea orei modifică atât momentul răsăritului, cât și cel al apusului.
Când se trece la ora de iarnă
În noaptea de 24 spre 25 octombrie, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Astfel, ora 04:00 va deveni ora 03:00.
Ziua de duminică va avea, prin urmare, 25 de ore, iar cei mai mulți oameni vor beneficia teoretic de o oră suplimentară de somn.
După trecerea la ora de iarnă, diminețile vor fi mai luminoase, însă seara se va întuneca mai devreme. Schimbarea este resimțită mai ales în primele zile, când organismul trebuie să se adapteze noului program.
Cum poate influența schimbarea orei organismul
Deși modificarea este de numai 60 de minute, specialiștii atrag atenția că ritmul biologic poate avea nevoie de câteva zile pentru a se adapta.
Unele persoane pot resimți oboseală, somnolență în timpul zilei, dificultăți de adormire sau schimbări ale stării de spirit.
Adaptarea poate fi mai dificilă pentru persoanele care au deja un program neregulat de somn sau care sunt sensibile la modificările ritmului circadian.
Pentru ca trecerea la noua oră să fie mai ușoară, specialiștii recomandă păstrarea unui program regulat de odihnă, evitarea schimbărilor bruște ale orei de culcare și expunerea la cât mai multă lumină naturală în prima parte a zilei.
Se mai renunță la schimbarea sezonieră a orei?
Subiectul eliminării schimbării orei continuă să fie discutat la nivel european. De-a lungul timpului au existat numeroase propuneri pentru ca statele membre să renunțe la alternarea dintre ora de vară și cea de iarnă.
Până la adoptarea și aplicarea unei decizii comune, sistemul actual rămâne însă în vigoare, iar românii trebuie să își dea ceasurile înapoi cu o oră atunci când se face trecerea la ora standard.